Miksi jotkut kehittyvät nopeammin kuin muut?
Onko kyse lahjakkuudesta, kovasta harjoittelusta vai pitkäjänteisestä motivaatiosta?
Kyllä, näillä kaikilla on merkitystä – mutta ratkaisevin tekijä varsinkin harjoitteluprosessin alussa on fyysisen harjoittelun taito.
Kyse ei siis ole vain valituista liikkeistä ja treenin määrästä, vaan siitä, miten osaat harjoitella ja miten liikkeet teet. Tämä taito erottaa parhaat muista – jopa huippu-urheilijoiden kesken.
Liian monella jää kehon voimantuotto vajaaksi, harjoittelun tiimellyksessä unohdetaan perusasiat liiketaidoissa ja kehon tasapainottamisessa, ja lopulta loukkaantumiset keskeyttävät kauden. Mikä määrä työtä – ja kaikki valuu hukkaan!
Kun harjoittelua ohjaa taitoja kehittävä, kehon tasapainottamisen huomioiva ja järjestelmällinen kokonaisuus, tulokset paranevat, loukkaantumiset vähenevät ja kehittyminen nopeutuu. Tätä olen päässyt todistamaan työssäni kymmenien huippu-urheilijoiden kanssa.
Annan muutamia esimerkkejä:
Kristiina Mäkelä, EM-mitalisti ja olympiaurheilija – kehoa tasapainotettiin usein kausien aikana, jotta liikelaatu säilyi huipputasolla ja rasitukset pysyivät hallinnassa.
Joel Naukkarinen, huippusoutaja ja Los Angelesin olympiaprojekti – kehitimme voimantuottoa konkreettisilla liikkeillä ja säädimme liikettä laadukkaammaksi, tulokset näkyivät välittömästi.
Mikko Koskinen, NHL- ja KHL-maalivahti – suunnittelin hänelle vain kuuden liikkeen ohjelman, joka tasapainotti kehoa ja jäi pysyväksi osaksi hänen harjoitteluaan koko kaudeksi. Pohjalle tämäkin huippu-urheilija oli opetettu huomioimaan kehonsa liiketaito.
Monet valmentajat tarjoavat pelkän ohjelman, joka perustuu “tieteeseen”, mutta jättävät kertomatta, miksi ja miten juuri nämä asiat auttavat sinua kehittymään, eivätkä valmenna sinua oppiprosessin kautta tekemään paremmin.
Minä teen asiat toisin.
Rakensin Fysiikkakoutsi PRO -harjoittelusysteemin, jossa ensin testataan osaamisesi, opetetaan liikkeiden hallinta ja siirretään taidot lajisi teknisiin vaatimuksiin. Harjoittelet siis oppimalla, ei vain suorittamalla – ja juuri tämä on tehokkaan kehittymisen salaisuus.
Kanssani saat käyttöösi yli 20 vuoden osaamiseni ja voit valita itsellesi sopivan valmennustason tarpeesi mukaan. Tämä mahdollisuus on ollut harvojen saatavilla – nyt se on myös sinulla.
Hei, olen Tomi Viitanen – henkilökohtainen valmentajasi
Hienoa, että olet täällä.
Haluan kertoa, miksi teen tätä työtä ja miksi intohimoni on auttaa sinua kehittymään.
Tarinani alkaa nuoruusvuosistani ja unelmasta tulla ammattijalkapalloilijaksi. Se matka opetti minulle valtavasti omasta kehostani, määrätietoisesta harjoittelusta ja niistä mahdollisuuksista, joita itse en aikanaan osannut hyödyntää.
Nämä kokemukset johdattivat minut nykyiseen rooliini ammattivalmentajana, jossa saan auttaa valmennettaviani löytämään oman potentiaalinsa ja kehittymään järjestelmällisesti rakennetun, yksilöllisen valmennuksen avulla.
Erityisosaamistani on fyysisen harjoittelun taidon opettaminen, voimantuoton tarkka optimointi ja tehon tarkoituksenmukainen hyödyntäminen. Lisäksi minua kiehtoo ihmisen usein haastava, mutta palkitseva tapamuutosprosessi – se hetki, kun palaset loksahtavat paikoilleen ja pysyvä muutos alkaa.
Miksi tämä on tärkeää!
Yksilöllistä ja kokonaisvaltaista valmennusta, joka opettaa fyysisen harjoittelun taidon, kehittää voimantuottoa ja muuttaa treenin tuloksiksi, on ollut pitkään vaikea löytää.
Ja moni ajattelee, että tällainen valmennus on liian kallista tai hankalaa toteuttaa esimerkiksi joukkueympäristössä.
Performance Coach PRO® -harjoittelusysteemi on rakennettu juuri siksi, että näin ei tarvitse olla – ei yksilöillä, ei joukkueurheilijoilla, ei junioreilla eikä meillä vanhemmillakaan tavoittellisesti treenaavilla
Lue tarinani🎧 Tästä voit kuunnella huippu-urheilija Joel Naukkarisen antaman palautteen työstäni hänen kanssaan.
Olen saanut kunnian tavata Joelin kahdesti – ensimmäisen kerran livenä edustamani Lila Exogen -vastusharjoitteluvälineen parissa ja toisen kerran hänen varaamassaan Performance Coach PRO® -videovalmennustuokiossa.
Hiljattain saamani WhatsApp-ääniviesti muistutti minua siitä, kuinka suuri ilo minulla on työskennellä huippu-urheilijoiden kanssa – heidän, jotka kehittävät ja optimoivat harjoitteluaan jatkuvasti. Tämä määrätietoinen työ tuottaa huikeita tuloksia ja menestystä.
Alla näet muutamia heistä – sadoista asiakkaistani, joiden matkassa minulla on ollut ilo ja kunnia kulkea vuosien varrella.
JALKAPALLO
Hei jalkapallon lajivalmentaja tai fysiikkakoutsi, KLIKKAA tästä ja tutustu miten ratkaisen joukkueympäristön valmennuksellisia haasteita
Tämä “futisprojekti” on minulle tärkeä juttu, ja toivon, että myös sinä tai oma valmennusympäristösi voisitte hyötyä osaamisestani.
Seuraavaksi askeleeksesi olen rakentanut asiaa avaavan maksuttoman koulutuksen – katso tästä, milloin seuraava järjestetään!
Kristiina Mäkelä
Entinen huippu-urheilija, Kolmiloikka
"Tomin tarkka voimantuottosilmä on ollut minulle suuri apu huippu-urheilu-urani aikana. Iso kiitos!
Riku Rantala
Harrastukset: Padel, Pyöräily, Toiminnallinen voimailu
"Fyysinen tekeminen on motivoivan valmennuksen kautta jäänyt osaksi elämääni"
Riku Nieminen
Harrastukset: Todella aktiivinen Frisbeegolfaaja, Sulkapallo
"Coach Tomi haluaa selvästi minun onnistuvan. Kiitos tehokkaista opeista!"
Matias Hangasmaa
Laji : Pesäpallo (ammatti-lukkari)
"Yhteistyö Tomin kanssa antoi uralleni täysin uuden nosteen. Kiitos!"
Lauri Mäki
Harrastukset: Tennis, Kuntosali
ilman Tomin oppeja ja harjoitusohjelmia en voisi enään pelata tennistä.
Marko Palmberg
Harrastukset: Padel & Jääkiekko
"Todella ammattitaitoista menoa! Valmennuksesta on ollut minulle iso hyöty "
Miksi lähtisit rakentamalleni fyysisen harjoittelun polulle?
Lupaan sinulle tämän!
Moni kokee treenin vain yhtenä suorituksena arjen keskellä.
Yritetään tehdä “tarpeeksi”, mutta tuloksia ei synny.
Pahimmillaan loukkaantuminen pysäyttää viikoiksi – ja motivaatio katoaa.
Näin syntyy noidankehä: tehottomat rutiinit → turhautuminen → toistuvat loukkaantumiset.
Mutta näin ei tarvitse käydä.
Oikealla lähestymistavalla treeni on palkitsevaa, kehittävää ja kestävää.
"Olen saanut kohdata ja valmentaa työssäni useita satoja asiakkaita ja huomannut, että suurimmalla osalla haasteet ja tuloksia estävät tekijät ovat hyvin samanlaisia"
- Tasapainottelemme jatkuvasti perheen, työn, harrastusten ja palautumisen välillä – ja silti aika ei tunnu riittävän.
- Usein emme edes tiedä, mistä ja miten aloittaa, joten aloittaminen jää kokonaan.
Tai aloitamme joka vuosi uudestaan, mutta motivaatio hiipuu nopeasti. - Rakas harrastuskin on alkanut tuntua kivuliaalta, mutta pidämme sen omana tietonamme.
Kuvittelemme osaavamme harjoitella tehokkaasti – vaikka totuus on, ettemme aina tiedä, mitä emme osaa. - Ikä alkaa tuntua ja näkyä, mutta tapamme eivät muutu.
Arjen kiire ja muiden tarpeista huolehtiminen vievät huomion pois harjoittelun laadusta, mikä estää kehittymistä. - Pidämme kiinni vanhoista treenitavoista, vaikka ne eivät enää palvele meitä.
Liikunnan ja palautumisen velka kasvaa, koska emme tiedä, mistä aloittaa. - Ongelma ei ole yrittämisen puute – vaan se, ettemme tee oikeita asioita, oikealla laadulla ja oikeassa määrässä.
- Tulokset syntyvät aluksi laadusta, eivät määrästä.
Kun harjoittelu on tehokasta ja tarkoituksenmukaista, se kehittää sinua pitkäjänteisesti – niin lajissa kuin arjessa.
Olen nähnyt nämä haasteet lukemattomien asiakkaideni kanssa, ja siksi rakensin Performance Coach PRO® -systeemin – jotta löydämme yhdessä selkeän suunnan, toimivat keinot ja pysyvät tulokset.
Performance Coach PRO: verkkovalmennukset yksilöille
Valikoimastani löydät useita verkkovalmennuksia, jotka on rakennettu tukemaan kehittymistäsi tehokkaasti. Jokainen valmennus on suunniteltu testaamaan nykyinen osaamisesi, opettamaan sinulle oleelliset taidot ja harjoitteet sekä valmentamaan sinut kohti tavoitettasi.
Lajispesifit kokonaisuudet ovat saatavilla jo jalkapalloon, frisbeegolfiin ja padeliin – ja lisää on parhaillaan kehitteillä!
Tämän tason henkilökohtasinen juttu on Performance Coach PRO -yhteisö, jossa saat minut vastaamaan henkilökohtaisiin kysymyksiisi
Hinnat alkaen 89,00 €
Fysiikkakoutsi PRO+ (yksilöille)
Tällä valmennustasolla saat siihen kuuluvien verkkovalmennusten lisäksi mahdollisuuden lähettää minulle analysoitavaksi neljä (4 )testiliikevideota ja muutaman lajisuoritteen. Analysoin ne voimantuoton näkökulmista ja annan henkilökohtaisen palautteen jonka kautta pääset nopeasti eteenpäin
Saat myös kutsun automaattisesti valmennuksellisiin PRO -webinaareihini tai mukaan valmentamani huippu-urheilijan treeneihin kun sellaisia seuraavan vuoden aikana järjestän
Hinnat alkaen 299,00€
Fysiikkakoutsi PRO+ PERSONAL -videovalmennus paketit yksilöille
Huikeat tulokset syntyvät pitkäjänteisellä yhteistyöllä valmentajan ja asiakkaan välillä.
Tutustu kokonaisvaltaisiin valmennuspaketteihini, jotka räätälöidään tarkasti sinun tavoitteidesi ja tarpeidesi mukaan.
Lupaan, että kanssani pääset sinne, minne yksin et pääsisi!
Hinnat alkaen 490,00€
Performance Coach PRO TEAM (Joukkeille ja seuroille)
Laadukkaampaa fyysistä harjoittelua myös seuroille, joukkueille ja tiimeille
Tarjoan kokonaisuuden, joka parantaa fyysisen harjoittelun laatua ja tukee seuranne tai joukkueenne pitkäjänteistä kehittymistä.
Paketti sisältää:
-
Verkkovalmennukset pelaajalle – opettavat käytännönläheiset ja selkeät harjoitteet
- Verkkovalmennukset lajivalmentajille
- Materiaalipankin, jossa harjoitusohjelmat
-
Webinaarit – syventävää tietoa ja livekoulutusta
-
SYSTEEMIKOULUTUS Koulutan valmentajat käyttämään Performance Coach PRO -systeemiäni tehokkaan 3 tunnin verkkokoulutuksen koulutuksen aikana.
LIVE -käynti seurassa ostettavissa hintaa 790,00€ + kilomertikorvaukset
*Sisältää tärkeiden henkilöiden kouluttamisen 6 h aikana
Hinnat alkaen 990 €/ Joukkue (*49,50€/yksilö/pelaaja)
(*laskettu 20 henkilön mukaan)
Valitse sinulle sopiva valmennustaso
Alta löydät selkeän taulukon, joka esittelee Fysiikkakoutsi PRO -valmennuksen neljä tasoa ja niiden sisällöt.
Systeemini etenee vaiheittain: aloita helposti ja kustannustehokkaasti tasolta 1 ja lisäät henkilökohtaisuutta, tarpeidesi mukaan taso kerrallaan.
Taso 1 – Fysiikkakoutsi PRO
Pääset alkuun monipuolisilla verkkovalmennuksilla, jotka opettavat fyysisen harjoittelun tärkeimmät taidot. Lisäksi saat henkilökohtaisena etuna pääsyn Fysiikkakoutsi PRO -yhteisöön, jossa voit kysyä neuvoja, saada vinkkejä ja jakaa kokemuksia muiden kanssa.
Taso 2 – Fysiikkakoutsi PRO+
Saat lisää henkilökohtaista ohjausta: voit lähettää testivideoita analysoitavaksi, saat tarkkaa palautetta ja yksilöllisiä kehitysehdotuksia. Tämä taso sopii sinulle, jos haluat varmistaa, että teet liikkeet oikein ja etenet tehokkaasti.
Taso 3 – Fysiikkakoutsi PRO+ Personal Startti (videovalmennus)
Tässä yksilöllisessä starttipaketissa treenaamme yhdessä 2 x 45 minuutin videovalmennuksen kautta. Analysoimme tekniikkaasi, käymme läpi harjoitusohjelmaasi ja rakennamme sinulle selkeän polun kohti tavoitteitasi.
Taso 4 – Fysiikkakoutsi PRO+ Personal Jatko (videovalmennus)
Täysin räätälöity jatkovalmennus, jossa syvennämme harjoitteluasi ja hiomme yksityiskohdat kuntoon. Saat jatkuvaa henkilökohtaista palautetta ja yksilöllistä videovalmennusta, jotta etenet varmasti ja tehokkaasti kohti tavoitteitasi.
Kenelle valmennuspalveluni sopivat?
Opettava systeemini toimii – lähtötasostasi riippumatta!
Vuosien kokemuksella olen huomannut yhden asian: samat perusasiat puuttuvat lähes kaikilta – Liikkeen toiminnallisuus, voimantuotto, kehonkäyttö ja harjoittelutavat, jotka tukevat kehitystä.
Näiden taitojen hallinta on avain tuloksiin, ja siksi ne ovat jokaisen valmennukseni ytimessä.
Yli 20 vuoden valmennuskokemus ja asiakkaideni palaute, mukaan lukien huippu-urheilijat, ovat osoittaneet, että harjoittelusysteemini toimii kaikille.
Kanssani joko opit uutta, vahvistat osaamistasi tai optimoit harjoittelusi oikeaan suuntaan.
Ei ole väliä, mikä on nykyinen kuntotasosi, kuinka paljon tiedät harjoittelusta tai mikä laji on intohimosi – rakennan systeemini kautta harjoittelusi vaiheittain kuntoon, ja mahdolliset lajispesifiset kokonaisuudet tulevat mukaan juuri oikealla hetkellä.
Saat käyttöösi Performance Coach PRO® -applikaation ja yhteisön!
(arvo 94,80 € / vuosi)
Applikaatio tekee valmennuksen seuraamisesta helppoa – missä vain ja milloin vain.
Se sisältää myös henkilökohtaista tukea! voit kysyä minulta neuvoja ja vinkkejä Performance Coach PRO® -yhteisössä, jossa olen mukana auttamassa sinua koko vuoden ajan.
*Tämä on täysin maksuton vuosilisenssi applikaatiolle – se ei uusiudu automaattisesti maksullisena.
Testaa applikaatiotamme!
35 päivän tehojakso!
Askeleittain etenevä fyysisen harjoittelun systeemi ja selkeä startti kohti tuloksia.
Opit aluksi tarkkuutta ja liikkeen optimointia kehon 10 tärkeän kohdan kautta ja etenet harjoittelemaan oppimaasi (4) neljän huolellisesti rakennetun ohjelman parissa.
Älä treenaa yksin – kehity nopeammin asiantuntevalla tuella!
Hurahditko padeliin? Tämä on sinulle!
Rakenna vahva fyysinen perusta ja viet pelisi uudelle tasolle!
Padelpelaajille suunnattu kokonaisuus sisältää parhaat verkkovalmennukseni, harjoitusohjelmat ja lajispesifit treenit– kaikki yhdessä paketissa.
Ehdit paremmin palloihin, ranteesi kestää rasituksen ja varmistat, että padel pysyy elämässäsi pidempään.
Aloita nyt ja kehitä peliäsi fiksusti!
Onko Frisbeegolf lajisi?
Tämä frisbeegolfaajille räätälöity valmennus yhdistää parhaat verkkovalmennukseni ja ohjelmani, joiden avulla rakennat heti aluksi vahvan perustan ja kehityt nopeasti.
Mukana ovat lajispesifit harjoitteet ja ohjelmat, jotka parantavat voimaa, liikkuvuutta ja tarkkuutta – heität pidemmälle, tarkoituksenmukaisemmin ja tarkemmin ja nautit lajistasi ilman turhia rajoitteita ja kipuja!
Valitset sitten minkä tahansa valmennukseni niin saat..
100 % tyytyväisyystakuun – 30 päivää aikaa varmistua hankinnastasi!
Haluan, että me molemmat olemme tyytyväisiä. Jos koet, että olet noudattanut ohjeitani, mutta et silti ole saanut toivomiasi tuloksia, voit pyytää rahasi takaisin.
Ei kysymyksiä. Ei selittelyjä.
Ostosi on täten täysin riskitön.
Taitoa & tekniikkaa!
"Lupaan, että hämmästyt mitä oletkaan voinut fyysisen harjoittelun taidosta jättää oppimatta..."Vai onko kukaan ikinä näitä sinulle yrittänyt opettaakaan?
Tästä se kaikki lähtee!
Tehokkaita harjoitusohjelmia!
"Ammattivalmentajana minulla on velvollisuus varmistaa, että etenet johdonmukaisesti harjoitteluohjelmien ja kokonaisuuksien läpi. -Tehot harjoitteluun tulevat suunnitelmallisuuden kautta.
Henkilökohtaisen otteen myös verkkovalmennuksissani!
💬 Saat suoran yhteyden minuun Performance Coach PRO -yhteisön kautta – voit kysyä suoraan kehityshaasteistasi ja saada vastauksia juuri sinun tarpeisiisi.
Et jää yksin – tuki on aina saatavilla!
Älä missaa tehokkaita vinkkejäni!
Tietosi jättämällä saat tehokkaita keinoja, arvokkaita muistutuksia tärkeistä asioista ja opastusta oikealle polulle fyysisen harjoittelun polulle – täysin maksutta!
Liity Performance Coach PRO -valmennusrinkiin ja aloita kehityksesi vienti seuraavalle tasolle!
*Liittymällä maksuttomaan valmennusrinkiin saat sähköpostiisi uutiskirjeeni. En lähetä roskapostia, ja voit perua tilauksen halutessasi milloin tahansa!
