Miksi jotkut kehittyvät nopeammin kuin toiset?
Mar 24, 2026OSA 2
Onko kyse lahjakkuudesta, kovasta harjoittelusta vai pitkäjänteisyydestä? Kyllä – kaikilla näillä on oma merkityksensä... mutta usein se ratkaisevin tekijä jää silti piiloon.. Nimittäin fyysisen harjoittelun taito ja sen systemaattinen opettaminen.
Fyysinen harjoittelu ei ole vain liikkeitä, toistoja ja tieteeseen perustuvia treeniohjelmia.
Monet pelaajat ja valmentajat mieltävät fyysisen harjoittelun edelleen “ylimääräiseksi osaksi” valmennusta – liikesarjoiksi, kuntopiireiksi tai oheistreeneiksi, jotka vain pitää tehdä. Tämä näkyy lähes joka tasolla junioreista aina ammattilaisiin asti. Yksilöllinen ote tulee mukaan vasta tasolla, jossa resurssit mahdollistavat pelaajien fyysisen valmentamisen myös yksilöllisemmin. Se korjaantuuko fyysisen harjoittelun taidon opettamisen puute on täysin riippuvaista fysiikkavalmentajan osaamisesta.
Taito tuottaa voimaa ja liikettä tehokkaammin
Tämä on ollut oman urani tärkein oivallus. Olen yksilövalmentanut yli 20 vuotta ja nähnyt, miten pelaajat, jotka ymmärtävät miten keho tuottaa voimaa ja liikettä tehokkaammin, kehittyvät nopeammin kuin muut.
Kehittyvät urheilijat ovat sellaisia, joiden arjessa:
JOS KIINNOSTUIT!
Ratkaisu on selkeä: Opeta taito!
Todellisuudessa fyysinen harjoittelu on taito, jota voi ja täytyy opettaa, oppia ja kehittää – aivan kuten pallonhallintaa, potkua suunnanmuutosta tai taktisia taitoja. Kun tämä taito puuttuu, kehitys on sattumanvaraista... Toistot kyllä lisääntyvät, mutta laatu ei – ja tulokset jäävät vajaiksi. Vielä pahempaa, väärin opitut liikeradat ja puutteellinen kehonhallinta voivat johtaa rasitusvammoihin, jotka jarruttavat kehitystä vuosiksi.
Heidän harjoittelunsa ei ole enää arpapeliä –se on tietoista, oppivaa ja mitattavasti tehokasta.
Kun taito tuottaa voimaa ja liikettätehokkaammin on kunnossa, harjoittelun määrää voidaan lisätä turvallisesti jatuloksellisesti. Silloin harjoittelun teho, siirtovaikutus lajiin ja kehityksen nopeus nousevat aivan uudelle tasolle.
Näin toimimalla kehitys ei ole sattumaa – Se on systeemin tuoma tulos!
Fyysisen harjoittelun taito on opittu ja sisäistetty. Liikkeiden laatu ohjaa aluksi määrää – ei toisinpäin. Valmentajat osaavat havainnoida ja opettaa, miten keho tuottaa voimaa ja liikettä tehokkaammin lajisuorituksiin Joukkueympäristö tukee yksilön kehittymistä, ei peitä sitä alleen
Kirjoittaja:
Tomi Viitanen, ammattivalmentaja ja fyysisen harjoittelun taidon kouluttaja, Performance Coach PRO®
"Rakentamani Performance Coach PRO® - systeemin ydin on juuri tässä. Se ei keskity “enemmän tekemiseen”, vaan tehokkaammin tekemiseen. Kun valmentaja ja pelaaja ymmärtävät, miten keho tuottaa voimaa ja liikettä tehokkaammin, he voivat muuttaa koko kehityksen suunnan – nopeasti, turvallisesti ja pysyvästi.
Don't miss a beat!
New moves, motivation, and classes delivered to your inbox.
We hate SPAM. We will never sell your information, for any reason.
