LISÄÄ VALMENTAJASTA
AMMATILLINEN BIO
Valmistuttuani Haaga-Helian ammattikorkeakoulusta Vierumäeltä liikunnanohjaajaksi ja ammattivalmentajaksi (AMK) vuonna 2004, olen saanut olla mukana monessa.
Yksi urani mielenkiintoisimmista projekteista oli toimia fyysisen valmennuksen kouluttajana ja kehittäjänä Suomen Palloliitossa (2016–2019). Tämän aikana satoja valmentajia kävi oppimassa rakentamaani fyysisen harjoittelun yksilövalmennussysteemiä joukkueympäristössä. Tämä pesti oli minulle erityisen tärkeä, sillä rakkauteni jalkapalloon ja sen kehittämiseen on aina ollut vahva. Suomalaisen palloilun kehittäminen on selkeä tavoitteeni, ja tälläkin hetkellä taustalla rakentuu jotakin, joka vie minut uuteen vaiheeseen tämän tavoitteen saavuttamisessa.
Pitkä kokemus yksilövalmentamisesta ja kouluttamisesta
Olen toiminut yksilövalmentajana yli 20 vuotta, joista yhteensä 8 vuotta valmentajatiimien vetäjänä valmennuskeskuksissa. Tänä aikana olen auttanut yksilövalmentajia kehittämään tuloksellista asiakastyötä ja selviytymään yksilövalmennuksen haasteista. Lisäksi olen kouluttanut fysiikkavalmentajia sekä Personal Trainereita yhteensä yli 10 vuoden ajan tekemään laadukasta työtä sekä kehittämään ammattitaitoaan valmentajana.
Lisää jalkapalloprojektistaniValmennustyötä huippu-urheilijoiden parissa
Asiakaskuntaani ovat kuuluneet myös huippu-urheilijat. Yksi merkittävimmistä valmennusasiakkaistani on ollut Olympiaurheilija ja EM-Mitalisti Kristiina Mäkelä, jonka valmennuksessa olin mukana vuosina 2016–2020. Roolini hänen harjoittelussaan keskittyi ryhdin parantamiseen ja sen ylläpitoon, voimantuoton optimointiin ja kehon tasapainottamiseen kauden aikana.
Olen saanut kunnian valmentaa useita oman lajinsa huipulle nousseita urheilijoita.
Tässä muutamia esimerkkejä:
-
Jyrki Jokipakka – NHL-jääkiekkoilija
- Joel Naukkarinen - Coastal Row, Sisäsoutu MM -mestari
-
Liisa Anttila – Hiihtosuunnistuksen MM-kultamitalisti
-
Matias Hangasmaa – Huippulukkari, Superpesis
-
Oona Kivelä – 5-kertainen tankotanssin maailmanmestari
Olen myös kehittänyt valmennussysteemejä ja konsepteja, jotka tukevat huippu-urheilijoiden arkea. Esimerkkinä tästä on suomalainen jääkiekkomaalivahti Mikko Koskinen, jolle suunnittelin ainoastaan kuudesta liikkeestä koostuvan yksinkertaisen harjoitusmallin. Tämä ohjelma oli käytössä koko rankan KLH -kauden aikana useita kertoja viikossa, ja se osoitti, kuinka tärkeää on optimoida harjoittelu urheilijan tarpeiden mukaan.
Valmennusta myös viihdemaailman tähdille
Valmennusosaamiseni on levinnyt myös viihdemaailmaan, ja olen saanut kunnian auttaa useita tunnettuja suomalaisia näyttelijöitä ja muusikoita.
Tunnettuja asiakkaitani valmennushistoriani aikana:
- Jare Tiihonen (Cheek)
- Jyrki 69 Linnankoski
- Riitta Havukainen
- Riku Rantala
- Tuomas Milonoff
- Jasper Pääkkönen
- Antero Vartia
- Kari Hietalahti
- Olli Lindholm
- Mikko Nousiainen
- A.W. Yrjänä
OMA KOKEMUKSENI TOIMINNALISISTA KIVUISTA JA TAPAMUUTOKSESTA
Toiminnalliset kivut monesti opettavat meitä niin kauan kuin opimme kuuntelemaan sitä ja poistuu kun sitkeästi teemme sen eteen töitä!
Nuorempana olin aina hyvässä kunnossa – kiitos aktiivisen, monipuolisen lajitaustan ja jatkuvan liikkumisen. Päälajini oli jalkapallo, jota täydensivät muut harrastukset ja yleinen aktiivisuus.
Mutta kun pelaaminen loppui ja ikää alkoi kertyä (olin tuolloin 28-vuotias), keho alkoi "puhua" eri tavalla.
Jalkapallo on erinomainen laji, mutta toispuoleisena liikuntamuotona se – yhdessä työelämän yksipuolisten kuormitusten kanssa – alkoi näkyä kehossani.
Ensin pieninä tuntemuksina. Sitten päivittäisinä vaivoina.
Päänsäryistä tuli arkea.
Särkylääkkeet toivat hetkellisen helpotuksen, mutta pilasivat vatsani.
Tämä vaikutti koko hyvinvointiini: ruokahalu katosi, energiatasot romahtivat ja paino alkoi nousta.
Lopulta lääkäri sanoi suoraan: "Jos jatkat ibuprofeenia tällä tahdilla, edessä on mahalaukun leikkaus."
Etsin vastauksia – mutta en löytänyt
Kokeilin lähes kaikkea:
-
Hierontoja
-
Lääkärikäyntejä
-
Kuvauksia ja tutkimuksia
Vakavaa ei löytynyt. Mutta ratkaisuakaan ei tarjottu.
Yllättävä muutos – yksinkertaisilla liikkeillä
Kaikki muuttui eräässä liikunta-alan koulutuksessa, jossa opin tekemään joukon yksinkertaisia liikkeitä.
Eivät liikkeet olleet täysin uusia – mutta niiden toteutustapa, voimantuoton suunta, toiminnallisuus ja taloudellisuus olivat aivan eri tasolla kuin aiemmin.
Ja tapahtui jotain, mitä en ollut osannut odottaa:
-Päänsäryt helpottuivat liikkeillä 3 harjoitteluviikolla mutta palasivat. Tämä oli jo helpottava tieto itselle ja sain jätettyä särkylääkkeet pois
-3 kk harjoittelujakson jälkeen – ja lopulta katosivat.
-Voimantuottoni ja ryhtini alkoivat korjaantua.
-Ymmärsin, että vika ei ollut minussa – vaan tekemisessäni.
Tästä alkoi kaikki – ensimmäinen suuri oivallus
Tämä oli ensimmäinen todella suuri oivallukseni siitä, mitä oikein kohdennettu ja ohjattu fyysinen harjoittelu voi saada aikaan – kehoa kunnioittaen, ei sitä vastaan taistellen.
Sen jälkeen päätin, että haluan auttaa muita löytämään saman.
Ei enää arvailua. Ei särkylääkkeiden kierrettä.
Vaan oikeita ratkaisuja – testattuja, yksinkertaisia ja tehokkaita.
Siksi perustin Performance Coach PRO® -valmennuskonseptin.
Jotta sinäkin voisit saada toiminnalliset kivut, kehoasi eheyttävät ratkaisut ajoissa.
Ennen kuin voimantuotto haasteet kivut ehtivät juurtua. Ennen kuin mahdollisuudet jäävät käyttämättä, sillä aikaahan meillä kaikilla on rajallisesti niin arjessa kuin elämässä yleensäkin.
Seuraa meitä sosiaalisessa mediassa!
Kysy suoraan minulta!
Jos jokin asia mietityttää, herättää kysymyksiä tai haluat varmistua siitä, sopiiko tämä kokonaisuus juuri teille – älä epäröi kysyä.
Vastaan mielelläni kaikkiin kysymyksiin, olivatpa ne pieniä yksityiskohtia tai isompia kokonaisuuksia. Haluan, että ymmärrät tarkalleen, mitä olet hankkimassa ja miksi se toimii.
En lähetä roskapostia enkä koskaan luovuta tai myy tietojasi kolmansille osapuolille. Saat vain asiallista ja hyödyllistä sisältöä, ja voit perua uutiskirjeen tilauksen milloin tahansa yhdellä klikkauksella. Tietosi ovat turvassa.
