STEP #2 – KATSO, OPI JA TREENAA™/ VIIKOT 2-4
Tässä vaiheessa juniori saa ensimmäisen oman treeniohjelmansa, joka sisältää neljä tarkasti valittua liikettä.
Seuraavien kolmen viikon aikana ohjelmaan lisätään neljä uutta liikettä, joten kehitys on jatkuvaa ja motivoivaa, mutta ei kuormita viikkoa liikaa.
Näin etenemme seuraavina viikkoina:
Vaihe 1: Katsotaan selkeät opetusvideot – yhdessä ja rauhassa (noin 15 min).
Vaihe 2: Opetellaan liikkeet käytännössä, keskittyen hallittuun ja laadukkaaseen tekemiseen (noin 15 min).
Vaihe 3: Harjoitellaan ohjeen mukaan kahdesti viikossa, noin 20 minuuttia kerrallaan.
Tämän vaiheen tavoitteena on, että juniori oppii liikkeet oikein, tuntee onnistumisia ja alkaa rakentaa vahvaa, turvallista perustaa tulevia viikkoja varten.
