Performance Coach PRO- harjoittelusysteemi on suunniteltu erityisesti 9–14-vuotiaille, mutta sisältönsä puolesta se soveltuu erinomaisesti kaikenikäisten fyysisten taitojen varmistamiseen ja kehityksen tukemiseen.

Valmennus toimii hyvin myös alle 9-vuotiaille, mutta yleinen sääntö on tämä:
mitä nuorempi pelaaja, sitä tärkeämpää on vanhempien aktiivinen mukanaolo. Vanhempien rooli on luoda ja aikatauluttaa treenihetki, auttaa hieman ymmärtämisessä, – ja samalla oppia itsekin fyysisen harjoittelun kannalta erittäin tärkeitä asioita. Kun opit itse tiedät osaako juniorisi!

Ihanteellisinta on aloittaa uuden kauden alussa tai esimerkiksi talvikauden aikana, jolloin on enemmän aikaa keskittyä kehittävään fyysiseenharjoitteluun.

Mutta tärkeintä on ymmärtää tämä:

Fyysisen harjoittelun taidon oppiminen ei ole sidottu aikaan tai kauteen.

Se on taito, joka jokaisen juniorin tulisi oppia mahdollisimman varhain.

Paras ikä aloittaa?

Ihanteellisesti:
8–13-vuotiaana

Viimeistään:
ennen 16 ikävuotta

Miksi näin aikaisin?

Koska tässä iässä:

• liikkumisen mallit opitaan nopeimmin

• kehonhallinta kehittyy tehokkaimmin

• opitut taidot siirtyvät helpoimmin peliin

Ja ennen kaikkea:

mitä aikaisemmin taito opitaan, sitä enemmän jokainen harjoitus alkaa kehittää.

Voiko ohjelman aloittaa kesken kauden?

Kyllä voi – ja usein kannattaa.

Koska ohjelma:

• tukee lajiharjoittelua

• parantaa harjoittelun laatua heti

• auttaa siirtämään kehityksen suoraan kentälle

Erityisiä välineitä ei tarvita, sillä kehonkäytön taito on se tärkein väline ja vastus!

Kaikki harjoitteet on suunniteltu niin, että ne voidaan toteuttaa kotona, pihalla, kentän laidalla tai sisätiloissa, kuten treenihallissa.

Perusvälineiksi riittävät:

• Jumppamatto tai vastaava alusta ihan perus olkkarin matto myös toimii

• Polvikuminauha

• Jumppakuminauha

Nämä ovat edullisia ja pitkäikäisiä hankintoja, ja niiden tulisi kuulua jokaisen jalkapalloilijan treenikassiin. Ne tukevat erityisesti liikekontrollia, lihasaktivointia ja vammojen ennaltaehkäisyä.
Yksinkertaisia välineitä – mutta merkittävä vaikutus harjoittelun laatuun.

Kyllä. Valmennus perustuu vahvaan koulutustaustaani ja vuosikymmenten kokemukseen juniorivalmennuksesta Se etenee suunnitellusti ja kaikki liikkeet opetetaan tarkasti – tarkoituksena on ehkäistä rasitusvammoja, ei aiheuttaa niitä.

Valmennus on rakennettu niin, että harjoituksia tehdään 2 kertaa viikossa, noin 20-30 minuuttia kerrallaan. Lisäksi lapsi voi tietysti motivaationsa ja keskittymiskykynsä mukaan itse harjoitella kevyesti liikkeitä omaan tahtiin silloin tällöin – tärkeintä on laatu, ei määrä.

Ehdottomasti. Aikaa tulee varata vain 2 x 30 min viikossa. Tämä ohjelma tukee joukkueharjoittelua eikä ole mitenkään ristiriidassa sen kanssa. Päinvastoin – se auttaa siirtämään opitut fyysisen harjoittelun perustaidot ja kehittyneemmät liikemallit suoraan lajisuoritusten taustalle.

Performance Coach PRO® täydentää juuri niitä osa-alueita, jotka jäävät seuravalmennuksessa usein vähemmälle fyysisen harjoittelun osalta. Näitä ovat erityisesti:

• liikehallinnan opettaminen

• voimantuoton opettaminen

• kehonkäytön opettaminen

• vammojen ennaltaehkäisy

Ohjelma ei vie mitään pois joukkueharjoittelusta – se vahvistaa sen vaikuttavuutta.

Näin en usko käyvän mutta ei kuitenkaan huolta. Performance Coach PRO® systeemillä valmennuksella on 100 % tyytyväisyystakuu.
Jos koet, että valmennus ei vastaa odotuksiasi, voit perua osallistumisesi 30 päivän sisällä ostopäivästä ja saat täyden rahasi takaisin – ilman kysymyksiä.

Tavoitteenamme on aito hyöty! Voit siis kokeilla valmennusta täysin riskittömästi.