Tällä sivulla avaan yli 20 vuoden ammattiurani aikana kypsyneen näkemykseni fyysisen harjoittelun taidon merkityksestä tuloksien takana ja esittelen rakentamani systeemin, joka tekee jalkapallojuniorin fyysisestä kehityksestä motivoivaa, johdonmukaista, turvallista ja aidosti kehittävää.

Hienoa, että olet täällä.

Nimeni on Tomi Viitanen. Olen Vierumäen urheiluopistosta vuonna 2004 valmistunut valmennuksen ammattilainen,  joka on erikoistunut fyysisen harjoittelun laadun kehittämiseen ja sen taidon opettamiseen.  Olen toiminut myös Suomen Palloliiton fyysisen harjoittelun kouluttajana vuosina 2016–2019, ja olen saanut kouluttaa satoja fysiikkavalmentajia, lajivalmentajia sekä  työskennellä jalkapallon parissa junioreiden kanssa.

Suurin ammatillinen intohimoni on auttaa nuoria urheilijan alkuja kehittymään kohti täyttä potentiaaliaan – turvallisesti, pitkäjänteisesti ja oikein.

Tässä minusta lyhyesti.
Jos haluat tutustua tarkemmin taustaani, kokemukseeni ja referensseihini, löydät siihen napin alta.

Nyt mennään suoraan asiaan – ja siihen, mikä oikeasti ratkaisee jalkapallojuniorin kehityksen.

 OLETUS 1: “Jalkapallo on laji, joka kehittää kehoa monipuolisesti.

”Ei kehitä. Jalkapallo on lajina toispuoleinen. Potkut, syötöt ja suunnanmuutokset tehdään lähes aina samalla taitavammalla jalalla. 

OLETUS 2: “Juniorit osaavat harjoitella tehokkaasti.

”Eivät vielä – eikä heiltä voi sitä odottaakaan, jos kukaan ei ole opettanut miten harjoitellaan oikein ja tarkastanut, onko oppi mennyt perille.

OLETUS 3: “Joukkueessa saa yksilöllistä fyysistä valmennusta.”

Toivoisin, että saisi.

Todellisuudessa juniorijoukkueissa painopiste on ymmärrettävästi ryhmän toiminnassa, pelillisissä ja teknisissä asioissa. Vaikka seurassa olisi fysiikkavalmentaja, hänen aikansa yksilöiden systemaattiselle opettamiselle on usein hyvin rajallinen.

Ja sitten se SUURIN VIRHE

Olettamus, että joukkuelajissa kaikki on yksilön kehityksen osalta automaattisesti kunnossa.

Ikävä totuus on, että näin ei ole.

JOTAIN PUUTTUU!

KYSYNKIN... Miksi fyysisen harjoittelun opettaminen ja yksilön kehityksen huomioiminen on edelleen niin laiminlyöty osa-alue?

Tämä on kysymys, jonka parissa olen päättänyt viettää aikaani ja etsiä ratkaisuja sen haasteisiin.

Liian moni lahjakas ja innokas junioripelaaja jää kehityksessä jälkeen – ei motivaation puutteen vuoksi, vaan siksi, että kiireisessä joukkuearjessa resurssit eivät riitä yksilölliseen ja opettavaan fyysiseen harjoitteluun. Aikaa on rajallisesti, pelaajia on paljon ja fyysisen valmentamisen osaamisen taso vaihtelee – tai puuttuu kokonaan. Usein myös selkeä, toistettava harjoittelusysteemi puuttuu seuran fyysisen harjoittelun linjauksista.

Tiedän toki, että seuroissa pyritään paikkaamaan tilannetta esimerkiksi kiertävien fysiikkavalmentajien tai yksittäisten fyysisen harhoittelun ammattilaisen vetämien harjoitustuokioiden avulla. 

Mutta riittääkö se?

Jokainen pelaaja on yksilö. Jokaisen huippuluokan lajisuorituksen taustalla ovat laadukkaan fyysisen harjoittelun kautta kehitetyt ominaisuudet. Silti tälle osa-alueelle löytyy riittävästi resursseja ja todellista vastetta usein vasta silloin, kun pelaajat ovat jo kasvaneet ohi kehitykselle kriittisestä juniori-iästä ja joukkue pelaa riittävän korkealla tasolla.

Voin kertoa suoraan että silloin se on aivan liian myöhään...

1. Opiskelu mahdollista kotona oman tahdin mukaan – niin monta kertaa kuin tarvitaan

Juniorisi voi katsoa opetusosiot uudelleen ja uudelleen, juuri omaan tahtiin. Tämä ei ole kertaluontoinen oppimiskokemus, vaan mahdollisuus oivaltaa, harjoitella ja sisäistää kunnolla.
🔒 Lupaukseni: Jokainen liike opetetaan huolella – ja kunnolla opitaan. Ja sen olet varmasti itsekin todennut että olisi mukavaa jos olisi jotain kättä pidempää esimerkisksi joku taho tai paikka josta  sille omalle rakkaalle juniorille tulee ne tärkeät opit.  Vanhempien tehtävä on mahdollistaa, sillä oman juniorin opettaminen voi olla näissä asioissa mahdotonta...

2. Todella kustannustehokas ratkaisu!

Yksityisvalmennuksen hinta on yleisesti noin 100-150 € / h.
Omat yksilövalmennusasiakkaani maksavat 150 € / tunti.

Tämä verkkovalmennuskokonaisuus vastaa sisällöltään noin 10–20 tunnin henkilökohtaista valmennusta, mikä tarkoittaisi normaalisti jopa 1500–3000 € arvoa – eikä tässä ole vielä mukana bonussisältöjä, jotka kuuluvat tähän verkkovalmennukseen ilman lisämaksua.

Yleisien netistä ostettavien harjoitusohjelmien haaste on se, että ne eivät opeta. Tällöin tekeminen jää puolitiehen ja rahat menevät hukkaan

Saat siis valtavan arvon opettavasta laadusta murto-osalla yksilövalmennuksen hinnasta.  jo 129 € pääsee hienosti käyntiin  ja se on tärkeintä, sillä jostain pitää aloittaa.

3. Ei turhaa löpinää! – jokainen hetki videoilla on harkittu ja huolella suunniteltu

Verkkovalmennuksessa ei voi piiloutua kiireen tai sattuman taakse. Siksi jokainen treeni, video ja ohje on suunniteltu tarkasti – ilman turhaa täytettä, keskittyen siihen mikä vie oikeasti eteenpäin. Ongelmia ei sivuuteta, vaan ne ratkaistaan.

4. Materiaalit jäävät teille pysyvästi!

Kaikki opetusmateriaalit jäävät teidän käyttöönne ikuisesti. Niihin voi palata milloin tahansa – esimerkiksi kun liike unohtuu, tekniikka horjuu tai halutaan tarkistaa oikea tapa tehdä.
🔁 Valmennus ei lopu, vaikka viikko-ohjelma päättyisi.

5. Performance coach PRO® -yhteisö iso hyöty vuositasolla!

Lataan yhteisöön vinkkejä ja videoita jotka muistuttavat opettavat lisää niin 60 päivän aikana kuin myös sen jälkeenkin. Siellä voit kysyä minulta henkilökohtaisesti jonkin haasteen tullessa eteen. Lupaan tehdä aiheesta videon.

Tämä valmennus on suunnattu nuorille jalkapalloilijoille, jotka haluavat kehittyä fiksusti, turvallisesti ja varmasti – ja ennen kaikkea aikaa hukkaamatta!

YLEINEN IKÄSUOSITUS 9+

Valmennus sopii erityisesti:

• Junioripelaajille, jotka haluavat lisää tehoa kamppailutilanteisiin, potkuihin ja juoksuun

• Pelaajille, joilla on halu kehittyä ja erottua kentällä nyt ja tulevaisuudessa

• Vanhemmille, jotka haluavat tarjota lapselleen turvallisen ja nousujohteisen perusta tulevien vuosien kehitykselle

• Pelaajille, joilla on ollut toistuvia rasitusvammoja

• Perheille, jotka kaipaavat selkeää ja ohjattua tekemistä myös joukkueharjoitusten ulkopuolelle varmistaakseen jatkuvan kehityksen

• Seuroille ja joukkueille, joilla ei ole omaa fyysisen valmennuksen osaajaa – tai on, mutta ei selkeää systeemiä toiminnan pohjalle

• Omatoimijaksoille, esimerkiksi kesätauon ajaksi

*Tämä kokonaisuus ei vaadi aiempaa kokemusta oheisharjoittelusta , sillä opetan kaiken perusteista lähtien  applikaation sisällä.

* jos treenaaja on alle 9 -vuotias suosittelen vanhempien todella aktiivista otetta prosessin alun aikana.

*Lupaan, että opit vanhempana myös huikean paljon ja oikeasti tiedät mitä juniorisi osaa ja mitä ei...