“Fyysisen harjoittelun todellinen kehitys alkaa tästä.”
Performance Coach PRO® -systeemi auttaa jalkapalloilijaa oppimaan fyysisen harjoittelun taidon. Opitun kautta hän motivoituu, kehittyy vahvemmaksi, nopeammaksi ja taitavammaksi – turvallisesti!
Neljä (4) opettavaista vaihetta, 60 päivän harjoitusjakso ja tehokkaat ohjelmat varmistavat, että kehitys etenee suunnitelmallisesti ja valmistaa pelaajan tulevien kausien haasteisiin jalkapallokentillä.
Pääset kokeilemaan Performance Coach PRO®-valmennusta maksutta suoraan uuden applikaatiomme sisällä ja saat käyttöösi heti kaksi (2) todella tärkeää valmennuksellista vaihetta.
Testaa valmennusta!
Kolme yleistä oletusta ja se suurin virhe, joka hidastaa junioripelaajien kehitystä
Tällä sivulla avaan näkemykseni fyysisen harjoittelun taidon merkityksestä
ja esittelen systeemin, joka tekee jalkapallojuniorin kehityksestä johdonmukaista, turvallista ja aidosti tuloksellista.
Ammattivalmentajana minun on sanottava tämä ääneen:
liian moni lahjakas ja innokas junioripelaaja jää kehityksessä jälkeen – ei motivaation puutteen vuoksi, vaan siksi että resurssit, aika ja opettamisen tavat eivät riitä.
Juuri siksi rakensin systeemin, joka paikkaa tämän puutteen – ja palauttaa harjoitteluun sen, mikä usein unohtuu: fyysisen harjoittelun taidon.
OLETUS 1: "Jalkapallo kehittää kehoa monipuolisesti."
Ei kehitä.
Laji itsessään on toispuoleinen: potkut, syötöt ja suunnanmuutokset tehdään lähes aina samalla jalalla.
Tämä johtaa epätasapainoon, rasitusvammoihin ja heikentyneeseen liikehallintaan.
Ilman suunnitelmallista ja opettavaa fysiikkaharjoittelua keho ei kehity hallitusti – ja ongelmat kasaantuvat vuosien myötä.
OLETUS 2: "Juniorit osaavat harjoitella tehokkaasti"
Eivät vielä – eikä heiltä voi odottaakaan, jos kukaan ei ole opettanut ja tarkastanut onko oppi mennyt perille...
Useimmat juniorit eivät hallitse kehon perusliikemalleja, kuten polven linjausta, jarrutusta, lantion asentoa tai voiman tuottoa keskivartalosta.
Kun nämä taidot puuttuvat, kehitys hidastuu ja loukkaantumisriski kasvaa.
Kehittyminen ei riipu vain harjoitusmääristä, vaan siitä, miten toistot tehdään.
OLETUS 3: "Joukkueessa saa yksilöllistä fyysistä valmennusta."
Todellisuudessa useimmissa joukkueissa painopiste on ryhmän toiminnassa, pelissä ja tekniikassa ja jos seurasta löytyy fysiikkakoutsi on hänennkin aika yksilö opettamiselle todella rajallista.
Fyysisen valmennuksen yksilöllisyys jää auttamattataka-alalle, vaikka juuri se loisi pohjan pelaajan kehitykselle ja lajisuoritusten teholle.
ESITTELYSSÄ:
Performance Coach PRO -systeemini 4 oleellista vaihetta (STEP 1,2,3,4)
<- Klikkaa nuolista sivulle ->
Hei, olen Tomi Viitanen.
Olen koulutukseltani ammattivalmentaja ja fyysisen harjoittelun taidon opettaja.
Takana on yli 20 vuotta yksilövalmennustyötä ja 15 000 tuntia liikkeen opettamista – urheilijoiden, juniorien ja tavallisten liikkujien parissa.
Olen itsekin kasvanut jalkapallon parissa ja pelannut lähes 30 vuotta Ilveksen paidassa.
Tiedän, mitä kentällä todella tarvitaan – ja mitä siellä usein puuttuu.
Monelta joukkueelta puuttuu fysiikkavalmentaja, tai fysiikkavalmentajalta selkeä ja toistettava systeemi, jolla kehitystä voisi johtaa.
Valmentajilla on paljon pöydillään ja ei ole aina aikaa osaamista opettaa yksilön fyysistä taitoa.
Vuosina 2016–2018 toimin Palloliiton kouluttajana, jossa tehtäväni oli kehittää ja selkeyttää fyysisen harjoittelun yksilötaitojen osa-aluetta.
Koulutusten palaute oli erinomaista – valmentajat kokivat ymmärryksensä syventyneen ja pystyivät viemään opit käytäntöön heti omissa joukkueissaan. Silloin en kuitenkaan ollut vielä systeemitasolla valmis...
Haluan herättää sekä vanhemmat, että seuratoimijat ymmärtämään tämän:
fyysisen harjoittelun taidon puutteet jarruttavat kehitystä ja tehojen siirtovaikutus lajisuoritteisiin ei ole saumaton– Tämä voidaan kuitenkin korjata helposti, kun taustalla on selkeä ja toimiva systeemi.
Ja hyvä uutinen on tämä:
Olen rakentanut sellaisen.
Terveisin,
Tomi Viitanen / Performance Coach PRO®
Mitä junioripelaaja oppii ja missä ajassa?
Kanssani – ja Performance Coach PRO® -systeemin avulla – kehittyvät sekä fyysisen harjoittelun perustaidot että juuri ne taidot, joilla on eniten merkitystä jalkapalloilijalle.
60 päivän valmennusjakso jakautuu kahteen selkeään vaiheeseen:
Ensimmäiset 30 päivää keskitytään testaamiseen, oppimiseen ja ymmärrykseen – miten keho liikkuu, miten liike hallitaan ja miten harjoitteet tehdään tehokkaammin.
Seuraavien 30 päivän aikana rakennetaan taitoa toistojen kautta, jolloin liikkeet muuttuvat luonnollisiksi, hallituiksi ja tehokkaiksi osaksi harjoittelua.
Tämän prosessin aikana hän oppii tekemään harjoitteet paremmalla laadulla ja tarkkuudella. Ymmärrys kehonhallinnasta ja liikkumisesta kasvaa, ja hänestä tulee itseohjautuvampi ja tietoisempi harjoittelija. Systeemi motivoi onnistumisilla – tulokset näkyvät nopeasti lajissa ja kannustavat jatkamaan.
Tämä ei ole vain treeniohjelma – tämä on taitoa, ymmärrystä ja tehokasta tekemistä, joka näkyy nopeammin kentällä.
*Ohjelmaa voi jatkaa myös 60 päivän jälkeen tai toistaa sopivassa vaiheessa kautta, kun halutaan varmistaa nousujohteinen kehitys.
SYSTEEMINI SISÄLTÖ LYHYESTI:
STEP #1 – SKILL SCAN™
VIIKKO 1: Aloitamme neljällä selkeällä liiketaitotestillä, jotka paljastavat nopeasti juniorin nykyisen fyysisen harjoittelun taitotason ja tuovat esiin kehityskohteet – sekä pelaajalle, fysiikkavalmentajalle, lajivalmentajalle että vanhemmalle.
Suositus vanhemmille: ole mukana prosessissa, auta testien suorittamisessa ja katso videot yhdessä lapsen kanssa – se tukee oppimista ja motivaatiota.
Suositeltu ajankäyttö SKILL SCAN™ -vaiheeseen:
-
Testit tehdään ensimmäisen viikon aikana
-
5–10 minuuttia per liiketesti
-
Testit voi suorittaa kerralla tai useammassa osassa ikävuosien ja keskittymiskyvyn mukaan
-
Koko testikokonaisuus on tehtynä noin 30 minuutissa
HUOM! Tämä vaihe ei ole pelkkää testaamista.
Se motivoittaa lajinomaisuudellaan, herättää ymmärrystä kehonhallinnasta ja saa juniorin havainnoimaan omaa tekemistään.
Samalla se opettaa keskeisiä liikemalleja, jotka muodostavat perustan tulevalle kehitykselle ja turvalliselle harjoittelulle.
SKILL SCAN™ -testin jälkeen käydään läpi kehon kuusi tärkeintä aluetta, joiden ymmärtäminen auttaa pelaajaa suoriutumaan paremmin tulevien viikkojen harjoitteissa ja kehittämään liikkeitä tehokkaasti ja turvallisesti.
Mitä ja kuinka paljon tehdään – se selviää valmennuksen sisältä.
STEP #2 – KATSO, OPI JA TREENAA™
VIIKOT 2–4: Tässä vaiheessa juniori saa ensimmäisen oman treeniohjelmansa, joka sisältää neljä tarkasti valittua liikettä.
Seuraavien kolmen viikon aikana ohjelmaan lisätään neljä uutta liikettä joten kehitys on jatkuvaa ja motivoivaa., mutta ei kuormita viikkoa liikaa.
Näin etenemme seuraavina viikkoina
Vaihe 1: KATSOTAAN selkeät opetusvideot – yhdessä ja rauhassa (noin 15 min).
Vaihe 2: OPETELLAAN liikkeitä käytännössä ilman kiirettä (noin 15 min).
Vaihe 3: TREENATAAN Viikon aikana ohjeen mukaan kahdesti viikossa, 20 minuuttia kerrallaan.
Tämän vaiheen tavoitteena on, että juniori oppii liikkeet oikein, tuntee onnistumisia ja alkaa rakentaa vahvaa, turvallista perustaa tuleville viikoille.
STEP #3 – GAME TRANSFER™
VIIKKO 5: Tässä vaiheessa opitut liikkeet viedään käytäntöön – fyysisen harjoittelun taidot alkavat siirtyä suoraan lajisuorituksiin.
Näin etenemme:
Vaihe 1: Käydään läpi uudet opetusvideot ja ymmärretään, miten opitut liikkeet tukevat potkua, juoksua, suunnanmuutoksia ja kamppailutilanteita (noin 15 min).
Vaihe 2: Harjoitellaan liikkeitä käytännössä – yhdistäen ne lajinomaisiin tehtäviin ja pieniin liikeyhdistelmiin (noin 20 min).
Vaihe 3: Viikon ohjelma toteutetaan ohjeen mukaan kahdesti viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.
.
STEP #4 – PRO PRACTICE PROGRAM™
VIIKOT 6-10
TREENIOHJELMA
Tässä vaiheessa kokonaisuus huipentuu –Juniori harjoittelee opituilla treeniohjelmilla ikätasolleen sopivalla, turvallisella ja kehittävällä tavalla.
Fyysisen harjoittelun taidot ovat jo kehittyneet, ja nyt ne rakennetaan pysyväksi tavaksi liikkua, treenata ja kehittyä.
Tässä vaiheessa juniori osaa jo harjoitella itsenäisemmin, tunnistaa liikkeen laadun ja ymmärtää, miten jokainen harjoitus vie kohti parempaa lajisuoritusta.
Verkkovalmennuksen 4 suurinta hyötyä – siksi tämä toimii
1. Opiskelu oman tahdin mukaan – niin monta kertaa kuin tarvitaan
Juniorisi voi katsoa opetusosiot uudelleen ja uudelleen, juuri omaan tahtiin. Tämä ei ole kertaluontoinen oppimiskokemus, vaan mahdollisuus oivaltaa, harjoitella ja sisäistää kunnolla.
🔒 Lupaukseni: Jokainen liike opetetaan huolella – ja kunnolla opitaan.
2. Todella kustannustehokas ratkaisu!
Yksityisvalmennuksen hinta on yleisesti noin 100 € / h.
Omat yksilövalmennusasiakkaani maksavat jopa 150 € / tunti.
Tämä verkkovalmennuskokonaisuus vastaa sisällöltään noin 10–20 tunnin henkilökohtaista valmennusta, mikä tarkoittaisi normaalisti jopa 1500–3000 € arvoa – eikä tässä ole vielä mukana bonussisältöjä, jotka kuuluvat tähän verkkovalmennukseen ilman lisämaksua.
Saat siis valtavan arvon murto-osalla hinnasta.
3. Ei löysää! – jokainen hetki videoilla on harkittu ja huolella suunniteltu
Verkkovalmennuksessa ei voi piiloutua kiireen tai sattuman taakse. Siksi jokainen treeni, video ja ohje on suunniteltu tarkasti – ilman turhaa täytettä, keskittyen siihen mikä vie oikeasti eteenpäin. Ongelmia ei sivuuteta, vaan ne ratkaistaan.
4. Materiaalit jäävät teille pysyvästi!
Kaikki opetusmateriaalit jäävät teidän käyttöönne ikuisesti. Niihin voi palata milloin tahansa – esimerkiksi kun liike unohtuu, tekniikka horjuu tai halutaan tarkistaa oikea tapa tehdä.
🔁 Valmennus ei lopu, vaikka viikko-ohjelma päättyisi.
Kommentteja Performance Coach PRO® -systeemistä
"Meillä on kotona 3 pientä jalkapallounelma ja aika paljon energiaa. Tää valmennus toi siihen järkeä ja laatua. Ei tarvitse olla fysiikkaguru ymmärtääkseen, mitä tehdään ja miksi. Tykkään erityisesti siitä, että homma on selkeää ja lasten kehuttymisen huomioivaa eli ei mitään pakkopullaa. Poikien tekeminen muuttui nopeasti, mutta tärkeintä: moti itsenäiseen tekemiseen syttyi. Silloin tietää, että ollaan oikeilla jäljillä."
– Riku Rantala, Futareiden isä 7, 10 ja 13 v.
"Opin heti ekan viikon aikana, miten pitää seistä ja liikkua tehokkaammin. Nyt mä en kaadu niin helposti kamppailuissa!"
– Leevi, 8 v
"Oli kivaa kun sai tehdä omassa rauhassa ja silti kehittyi. Opin tosi paljon esimerkiksi miten hypätä korkeammalle ja potkii kovempaa."
– Aada P, 11 v
"Ennen mun jalat väsyi nopeesti. Nyt oon ehkä jopa nopeempi kuin ennen!"
– Eino Niirala, 10 v
"Treenit oli tosi kivoja. Ei tarvinnu arvailla mitä pitää tehdä, ja nyt musta tuntuu että oon paljon vahvempi kentällä."
– Sara, 13 v
"En tiennyt että näinkin pienillä asioilla voi kehittyä näin paljon!"
– Joel K, 15 v
"Onnistuin liikkeissä ja siitä tuli hyvä fiilis! Treenit on kivoja ja niistä on oikeesti hyötyä."
– Venla, 13 v
Kenelle?
Tämä valmennus on suunnattu nuorille jalkapalloilijoille jotka haluavat kehittyä fiksusti, turvallisesti ja kokonaisvaltaisesti – ja ennen kaikkea varmasti!
IKÄSUOSITUS 8+
Valmennus sopii erityisesti:
-
Junioripelaajille, jotka haluavat lisää tehoa kamppailutilanteisiin, potkuihin ja juoksuun
-
Pelaajille, joilla on halu kehittyä ja erottua kentällä nyt ja tulevaisuudessa
-
Vanhemmille, jotka haluavat tarjota lapselleen turvallisen ja nousujohteisen pohjan tuleville urheiluvuosille
-
Pelaajille, joilla on ollut toistuvia rasitusvammoja
-
Perheille, jotka kaipaavat selkeää ja ohjattua tekemistä myös joukkueharjoitusten ulkopuolelle varmistaakseen jatkuvan kehityksen
-
Seuroille ja joukkueille, joilla ei ole omaa fyysisen valmennuksen osaajaa – tai on, mutta ei selkeää systeemiä toiminnan pohjalle
-
Omatoimijaksoille, esimerkiksi kesätauon ajaksi
Tämä kokonaisuus ei vaadi aiempaa kokemusta oheisharjoittelusta , sillä opetan kaiken applikaation sisällä.
Tässä vaihtoehdot, joilla voit hyödyntää ammattitaitoni heti!
Voit valita kahdesta vaihtoehdosta. Toisessa olen mukana henkilökohtaisesti valmentamassa prosessin tärkeissä vaiheissa
Performance Coach PRO® - jalkapallojuniori (verkkovalmennus)
€ 129,00
Suosituin ja kustannustehokkain kokonaispaketti!
OSTA NYTJäikö vielä pohdittavaa?
Jos mietit vielä, onko tämä valmennus varmasti teille oikea – muista, että mukana on 100 % tyytyväisyystakuu.
Jos et ole tyytyväinen valmennukseen, voit perua ostoksen 30 päivän sisällä ja saat rahasi takaisin – ilman kyselyitä tai selittelyä.
Meille tärkeintä on, että koet saavasi valmennuksesta aidosti hyötyä juniorillesi.
Siksi voit testata ohjelmaa rauhassa ja tehdä päätöksen vasta kokemuksen perusteella.
Kokeile siis täysin riskittä!
Juniorisi kehittyminen voi lähteä liikkeelle jo tänään.
1. Minkä ikäisille tämä valmennus on suunnattu?
2. Tarvitaanko valmennukseen erityisiä välineitä tai tiloja?
3. Onko ohjelma turvallinen lapselle?
4. Miten paljon aikaa harjoitteluun menee viikossa?
5. Voiko valmennusta tehdä joukkueharjoitusten rinnalla?
7. Entä jos valmennus ei olekaan meille sopiva?
Aloita maksutta ja testaa opettavan videon kautta taitoni opettaa tärkeä asia!
Jätä yhteystietosi alle, niin saat:
✔️ Opettavan videon, jossa käydään läpi tärkeä toiminnallinen voimaliike
✔️ Konkreettisen esimerkin, miten se siirtyy suoraan jalkapallon syöttötekniikkaan
✔️ Oleellista tietoa fyysisen valmennuksen merkityksestä
✔️ -30 % alennuskoodin sähköpostiisi, jos päätätte lähteä mukaan valmennukseen!
Tämä on helppo ja arvokas tapa ottaa ensimmäinen askel kohti fiksumpaa harjoittelua – yhdessä juniorisi kanssa.
Liity maksuttomaan Fysiikkakoutsi PRO -valmennusrinkiin ja pidän sinut tietoisena juniorillesi tärkeistä fyysisen harjoittelun asioista
Tietosi ovat turvassa! Emme lähetä roskapostia emmekä koskaan jaa tai myy tietojasi kolmansille osapuolille. Voit myös perua sähköpostitilauksen milloin tahansa yhdellä klikkauksella.